今日はなんだか気が抜けている。 今まで安心して通っていた歯医者さんの ちょっとした説明不足にもやっとしたり。 友人のお願いごとに、ちょっとびっくりしたり。 こんな日はあったかいココアを飲んで早く寝よう。 夜に食べた、かわいい安納芋 パッケージに…

昨日の夜、いつものようにブログを書き終わり、 読者登録しているブログ巡りをして（まだできていないものもある） 気づいたら１：００AM 慌ててお布団に入ったけど… 寝れない…。 寝れないときに考えてしまうのは、とてもネガティブなこと。 最近の私はカロ…

ブログを初めて１ヶ月が経とうとしています✏✏✏ 今までブログを作成→消去 を繰り返してきた私的には１ヶ月続いただけでもすごい。 自分の中の整理をするためにもこのブログの説明をします まず。 このブログ「ダイエットと日々のこと」を書いている私について…

小雨が降るとも知らずにうっかりウォ―キング 図書館に行こうと思ったんだけど、 私が行く図書館は駐車場料金が１時間以上で発生する いつも時間に追われて過ごすから、今日は歩いて行った 途中で手芸屋さんに寄ったりー 自転車屋さんに寄ったりー（自転車は1…

今日、大好きな１００均巡りをしたら これ、キッチンスポンジ☆ ただのかわいいスポンジかと思いきや なんと！洗剤のヘッドに収納できる！！ 緑のカエル？くま？は、水道の首に装着できる （水道は汚すぎて写真撮れず） スポンジの置き場所問題解決？！ ▤ ▥ ▦…

吉野家 メニュー情報 67 号 ＜メインメニュー＞ 牛丼 669kcal 豚丼 736kcal 生姜焼丼 657kcal 牛カルビ丼（小） 554kcal べジ丼 399kcal べジ牛 582kcal 鶏そぼろ飯 431kcal こく旨カレー 569kcal そりゃね、主食だから、カロリーも高いよ 豚丼のがカロリー…

今週は、カロリーと向き合う週間にしようとおもいます カロさん（id:fucccho）がコメント欄で教えてくださった、 以下のハリス・ベネディクト方程式を使うと665.1+9.6×体重kg+1.7×身長cm－7.0×年齢でだいたいの基礎代謝が計算できます|дﾟ)摂取カロリーが、…

昨日のBBQで、この夏のイベントが終わった！ 昨日は船で島へ行って、BBQ。 なので大荷物 あとは焼くだけ！の用意をしていったので、 火がおきてからどんどん焼く。 どんどん焼く。 どんどんどんどん焼く。 私はホストなので、とにかく焼きまくる。 下茹でし…

スマホの存在を忘れるくらい夢中になった島BBQ🍖 ピクルスもスペアリブも好評で良かった😆💕 さ、体重測定……😨😨😨 主人の友人がいるので今日は📱からでした😆 来週ファスティングしようかな…

46→45.6→45.2→44.3→43.6→43.4→44.3 -1.7kg んっ！？ すごい減ってる！？ と思ったけど、スタートが多いだけだった この記入は日～土の記録をしているんだけど 先週の土曜日が４５kgだったのが 日曜に４６kgになっている。 で、週の途中でフンヅマリが解消さ…

明日は、主人の学生時代の友達が遊びに来て、 年に１度のBBQ 私たち夫婦は、二人とも県外出身だから 今住んでいるところに職場以外の友達がいなくて なかなかこうゆう機会ないからすごく楽しみ 下準備 野菜の準備（明日やる） とうもろこし 下茹でして切って…

昨日セリアで、いいもの見つけた♡ これ 何か分かりますか・・・？ 正解は・・・ iemo.jp ♡セリアの“厚焼きホットケーキ型”♡ 最近、無性にお菓子が食べたくて、 でもそこはダイエッターなので 少しでもカロリーを抑えたものを自分で作ろうと思っていて 見つけ…

この間、ショッピングモールに行ったときに 海外の食品を扱っているお店があって、そこで 安かったから（1ｋｇ６００円くらい）購入した。 ウェイトローズ レーズン＆アーモンド Waitrose Sweet&nutty raisin, almond&honey oat clusters 初ミューズリー♡ こ…

モニター報告します www.duo-paa.jp D.U.O. ザ エッセンス セラム 初めての✶美容液✶ すごい高級感…！！（笑）【通常購入】8,000円(税別)ひいぃっ（笑） サイズ感はこんな感じです。 使い方は、朝晩の洗顔後に２プッシュを顔になじませて あとはいつものケア…

今日は午前中ハローワークに行ってきました ８月に会社を辞めて、８月中は完全にNEET 重い腰を上げて、ハロワに行って、今日が初めての認定日でした 私、間違って認識していたんだけど、 次の認定日は来月だと思ってたけど、１２月だった 前にもハロワに通っ…

Mステ見るつもりなかったんだけど ＴＶ付けたらkinki V6 TOKIOが出てきたので思わず見入ってしまった。 kinki 「ガラスの少年」「Anniversary」 V6 「MUSIC FOR THE PEOPLE」 「darling」 TOKIO 「AMBITIOUS JAPAN!」 「LOVE YOU ONLY」 ドンピシャの世代な…

ミスタードーナツ 栄養成分情報 意外にも！！ スティックパイアップル 164kcal フレンチクルーラー 170kcal 200kcal以下なんだ！！ ＜300kcal以下のドーナツ＞ メープルスティックシリーズ フィナンシェドーナツ プレーン クロワッサンマフィン ブルーベリー…

今日の朝→夜の体重差1.2kg 原因は分かってる！！ スタミナラーメン 辛くてむせたけど食べきりました 先週１週間の昼食はダイエットのクッキーだとかスムージーだとかで この土日のようにまともに食べてなかったから 単純にいつもより２食分増えた分の体重増…

45.2→44.7→44.4→44.7→44.4→44.1→45 -0.2kg うっわ、最後にドンと。 タコパの影響？ フンヅマリ中 今週の運動は ラン ４日 バイク ３日 自分の体について思うことを。 私はとてもスタイルが悪い。 Instagramで#ダイエット検索したら 同じくらいの身長・体重な…

３連休は特に何もしなさそう ま、来週主人の友達が遊びに来てBBQする予定だからいっか 今日は昼に、○○食堂系列の近所のお店 www.shokudo.jp で、コロッケ食べてきた（笑） 昨日のコロッケリベンジ やっぱり、ああゆうとこのコロッケはサクサク。 不思議だな…

今日は珍しく朝６時前に起きたはいいけど 主人にイラッとしてしまい 朝からお互い嫌な空気に・・・ 普段なら二度寝してしまうんだけれど イライラで目が覚めてしまったので、 そのまま大掃除突入！！ シーツと夏の掛け布団を洗濯機に入れて 全ての部屋を雑巾…

モスバーガー商品 栄養成分表 私の定番 モスの菜摘ソイモス野菜 155kcal が一番低カロリー ＜300kcal以下のバーガー＞ テリヤキチキンバーガー 300kcal 菜摘モス野菜 207kcal 菜摘テリヤキチキン 184kkcal 菜摘フィッシュ 250kcal 菜摘海老カツ 238kcal 菜摘…

今日も若干の体調不良。 ドラッグストアに行って、風邪薬買ってきた。 風邪の引き初めには葛根湯 １００均に、アロマポットが売っていたので、 この間購入したヒノキのアロマたいてみた optimallife.jp 効果は…リラックス？？あ、消臭効果。 あんまりこれ！…

ブログに、カウントパーツを付けた。 coels.net ダイエットを始めてからどれだけ経ったかをカウントしてくれる 今日でダイエット開始から１９８日らしい。 このブログパーツ、簡単に設定できるのでお勧めです ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ …

そろそろ生理かな？と思って豆乳生活開始 スリムアップスリムの抹茶ラテを１杯と無調整豆乳２５０cc [アサヒ]スリムアップスリム 酵素＋スーパーフードシェイク 抹茶ラテ 315g/... 置き換えのときは３杯、美容ドリンクとしては１杯。 最近３杯で飲んでたから…

www.mcdonalds.co.jp そうだろうとは思っていたけど、 ハンバーガー 260kcal がバーガーの中で一番低カロリー。 ＜400kcal以下のバーガー＞エビフィレオ 391kcal チーズバーガー 310kcal エッグチーズバーガー 390kcal チキンクリスプ 358kcal チキンクリス…

日本学生支援機構から、 「先月引き落としできなかった」 って言うハガキが来た。 メインで使っている口座が変わって足りなくなっていた。 しまった。 連帯保証人が父になってるから 父にも連絡が行くのかしら。 嫌だ。本当嫌だ。 自業自得だけど、嫌だ。 そ…

今日は休日にも関わらず７時に起床 いつもの朝ごはん（ヨーグルト＋きな粉＋玄米フレーク）に、 おからパウダーを入れてみました！！ 違いがぜーんぜんわかんない(笑) ちょっと時間を置いたほうがおからがヨーグルトの水分吸って膨張するのかな？ 明日はちょ…

45.1→45.5→45.4→45.1→45.4→45.6→44.5 +0.4kg yellowdiet46.hatenablog.com このとき ９月の目標。 朝45kg台夜46.5kg以下 現状維持。 と書いたけど、訂正。 ９月の目標 寝る前45.5kg以下キープ 今週１週間やってみて、この数値目標がやりやすいな、と思ったか…

iQOS（アイコス）知ってますか？？？ 煙の出ないタバコ。 主人の会社でアイコスを持ち始める人が増えてきて コンビニに行ったら入荷待ち状態で さらに何人か予約が入ってるって言われて 調べたらアイコスストアなるものが 行けないこともない距離（広島）に…