コストコのココアはめちゃくちゃ甘かった アツアツのココアに少しだけ牛乳をいれたらちょうどいいのかも♡ 買ってよかった♡ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ 昨日いつも行く展望台に行ったら、栗が落ちていた これ、食べられる！？と思って 栗拾…

モニター報告します IDEA(イデア) ニューヨーカーズ マスタークレンズダイエット ずーーーーっと気になっていた！！ いわゆるファスティング。 同封の説明を見ると、 『食べない』ことで『胃腸をカラッポ』にし、胃腸本来の動きを取り戻す とのこと。 胃腸カ…

昨日久しぶりに、コストコ行ってきた♡ ２人暮らしだし、冷蔵庫はすごく小さいし（なんと１４６Ｌ） なによりダイエットしているから、誘惑に負けるかも・・・ と思って１年近く行ってなかったコストコに久しぶりに行ってきた 購入品は・・・ ミルクチョコレ…

id:hoku0827さんのこの記事 hoku08.hatenablog.com を読んで、気になっていた「ホルモン」 発見したので、購入 購入・・・したのは実は１週間くらい前。 開けるのにすごい勇気がいった…。 だってね！！ これ、おつまみコーナーじゃなくて、 グミコーナーに置…

45→44.3→43.6→43.5→43.3→43.2→43.6-1.4kg 土曜から日曜の増加の法則 グラフで言うと、Ｖ字なんだよね。 日→土の記録だとどうしてもそうなるか。 つまり、明日増えてるってこと 摂取カロリー 1634,1211,1019,1430,1135,1105,1143 ちょっと考えてみる。 摂取カ…

昨日は結局主人が帰ってきたのが２０時過ぎ。 けど、もう２人ともジム行く気満々だったから行ってきた ジムと言っても、市営の体育館のトレーニングルーム規模なので とっても小規模。 腹筋や背筋はへやトレでなんとかなるような気がするけど yellowdiet46.h…

さ、寒い・・・ 秋晴れだけど、空気が冷たい・・・。 今日は朝からハンドメイドタイム。 いらなくなったTシャツを切って Ｔシャツヤーンのできあがり。 プリンのびんを芯にしてで巻いた うすっぺらい座布団が出来上がる予定（笑） 主人が早く帰ってこれたら…

ずっと気になっていたカフェに行って、 久しぶりにランチしたー！！ コーヒー美味しかったぁああああ！！！ 家で出すコーヒーとは全然違う。 パンも久しぶりに食べたけど、超ふっくら♡ クリームチーズとドライトマトと多分バジルとガーリック。 ハイカロリー…

すき家メニュー 栄養成分一覧表 すき家でダイエットといえば！！ www.sukiya.jp 牛丼ライト 268kcal これをすき家で見て、豆腐ってご飯の代用になるんだと気づいてからは 家で丼ぶり物を出す時は私はお米代わりに豆腐を使ってる 海鮮丼の時も、豆腐 主婦が家…

昨日の夜は、久しぶりに編み物した 編み物はまだまだ初心者なので、練習を兼ねてひたすらメリヤス編み…。 ボックスのカバーにする予定なので、本当ひたすらあみあみあみあみ。 色センスが欲しい… 今日も夜編み物しよう。 最近、エアロバイクに乗りながらゲー…

いつもブログは夜ごはん前に書いて、 夜ごはん後に写真を載せて、感想やらカロリーやらを書いて投稿するんだけど ついうっかり、べジブロスの感想を書くのを忘れていた…！！ 昨日のメインの話はべジブロスだったのに！（笑） べジブロスは、複雑な味でした！…

モニター報告します からだのレシピシリーズ 生酵素 酵素ってすごく気になっていた！！ 酵素ドリンクで体スッキリとか、よく雑誌に載っているけど 酵素って結局何なのかわからず... サイト（からだのレシピシリーズ 生酵素 ）によると 酵素とは 「健康体で生…

図書館でレシピ本を借りる機会が多い いつもはそれを必死にノートに書き写していた けど、やっぱり見辛い 探し出すのも大変だし。 で、昔、one noteというオフィスのツールを使っていたのを思い出した。 www.onenote.com もう８年くらい前の話だから、今はど…

今日は車を使わずに、歩いてお買い物～ VAＡM片手に３キロくらいのウォーキング。 台風が近づいていて、なかなか天気が安定しないけど、 雨が降ったらすぐ取り込むつもりで洗濯ものを干したら 案外降らなくて乾いたから良かった！！ そこまで暑くなることも…

9/3 43.8kg →9/30 43.5kg -0.3kg ９月の目標は 朝45kg台夜46.5kg以下 現状維持。 運動は、２日に１度、１５日ほど走りたい。 あ、あとブログ更新を続けること。 でした。 ９月の一番最初に風邪をひいて体重が減ったので 最初と最後を単純に比べると変な結果…

今日は市営体育館のトレーニングジムの講習会に行ってきた 講習会を受けたので、今後カードを提示すると ２時間３００円でトレーニングルームが使える ちょっと器具を使ったんだけど、 私は腹筋が全然ないことが判明… 背筋や足の筋肉を使う器具は使えるんだ…

44.5→44.6→44.2→44.1→44.1→43.5→44.3-0.2kg 摂取カロリー月→土 1386,989,916,975,1090,1180 消費カロリー以下で抑えられているのではないでしょうか？？？ 摂取カロリーを記録していたので無駄なものを食べなかった。 でもちょっと「我慢」の割合が強かった…

頼まれたら断れないけど、 その後モヤモヤして 結果、愚痴ってしまう性格を直したい…。 頼まれごとは、快諾できないものは断わらないといけないな。 ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ 今日はお昼にすき家に行った なぜなら！！ www.sukiya.jp カ…

今日はなんだか気が抜けている。 今まで安心して通っていた歯医者さんの ちょっとした説明不足にもやっとしたり。 友人のお願いごとに、ちょっとびっくりしたり。 こんな日はあったかいココアを飲んで早く寝よう。 夜に食べた、かわいい安納芋 パッケージに…

昨日の夜、いつものようにブログを書き終わり、 読者登録しているブログ巡りをして（まだできていないものもある） 気づいたら１：００AM 慌ててお布団に入ったけど… 寝れない…。 寝れないときに考えてしまうのは、とてもネガティブなこと。 最近の私はカロ…

ブログを初めて１ヶ月が経とうとしています✏✏✏ 今までブログを作成→消去 を繰り返してきた私的には１ヶ月続いただけでもすごい。 自分の中の整理をするためにもこのブログの説明をします まず。 このブログ「ダイエットと日々のこと」を書いている私について…

小雨が降るとも知らずにうっかりウォ―キング 図書館に行こうと思ったんだけど、 私が行く図書館は駐車場料金が１時間以上で発生する いつも時間に追われて過ごすから、今日は歩いて行った 途中で手芸屋さんに寄ったりー 自転車屋さんに寄ったりー（自転車は1…

今日、大好きな１００均巡りをしたら これ、キッチンスポンジ☆ ただのかわいいスポンジかと思いきや なんと！洗剤のヘッドに収納できる！！ 緑のカエル？くま？は、水道の首に装着できる （水道は汚すぎて写真撮れず） スポンジの置き場所問題解決？！ ▤ ▥ ▦…

吉野家 メニュー情報 67 号 ＜メインメニュー＞ 牛丼 669kcal 豚丼 736kcal 生姜焼丼 657kcal 牛カルビ丼（小） 554kcal べジ丼 399kcal べジ牛 582kcal 鶏そぼろ飯 431kcal こく旨カレー 569kcal そりゃね、主食だから、カロリーも高いよ 豚丼のがカロリー…

今週は、カロリーと向き合う週間にしようとおもいます カロさん（id:fucccho）がコメント欄で教えてくださった、 以下のハリス・ベネディクト方程式を使うと665.1+9.6×体重kg+1.7×身長cm－7.0×年齢でだいたいの基礎代謝が計算できます|дﾟ)摂取カロリーが、…

昨日のBBQで、この夏のイベントが終わった！ 昨日は船で島へ行って、BBQ。 なので大荷物 あとは焼くだけ！の用意をしていったので、 火がおきてからどんどん焼く。 どんどん焼く。 どんどんどんどん焼く。 私はホストなので、とにかく焼きまくる。 下茹でし…

スマホの存在を忘れるくらい夢中になった島BBQ🍖 ピクルスもスペアリブも好評で良かった😆💕 さ、体重測定……😨😨😨 主人の友人がいるので今日は📱からでした😆 来週ファスティングしようかな…

46→45.6→45.2→44.3→43.6→43.4→44.3 -1.7kg んっ！？ すごい減ってる！？ と思ったけど、スタートが多いだけだった この記入は日～土の記録をしているんだけど 先週の土曜日が４５kgだったのが 日曜に４６kgになっている。 で、週の途中でフンヅマリが解消さ…

明日は、主人の学生時代の友達が遊びに来て、 年に１度のBBQ 私たち夫婦は、二人とも県外出身だから 今住んでいるところに職場以外の友達がいなくて なかなかこうゆう機会ないからすごく楽しみ 下準備 野菜の準備（明日やる） とうもろこし 下茹でして切って…

昨日セリアで、いいもの見つけた♡ これ 何か分かりますか・・・？ 正解は・・・ iemo.jp ♡セリアの“厚焼きホットケーキ型”♡ 最近、無性にお菓子が食べたくて、 でもそこはダイエッターなので 少しでもカロリーを抑えたものを自分で作ろうと思っていて 見つけ…