9月5週目(10月0週)9/25~10/1
44.5→44.6→44.2→44.1→44.1→43.5→44.3
-0.2kg
-0.2kg
摂取カロリー月→土
1386,989,916,975,1090,1180
消費カロリー以下で抑えられているのではないでしょうか???
摂取カロリーを記録していたので無駄なものを食べなかった。
でもちょっと「我慢」の割合が強かったなー。
我慢は気が滅入るからダメ―。
カロリーの記録は、楽しい。
私がどうやってカロリーを記録しているかと言うと、
めちゃくちゃ単純に、
量る、記入、計算!!
(笑)
暇だねぇえええええ!!!
って声が聞こえそうですが、その通りだと思います。
今だからできること!!
ちょっと続けていこうかなー♡
続けることが負担になりそうだったらすぐ辞めます!!