スポーツの秋
今日は市営体育館のトレーニングジムの講習会に行ってきた💃
講習会を受けたので、今後カードを提示すると
２時間３００円でトレーニングルームが使える🙈
ちょっと器具を使ったんだけど、
私は腹筋が全然ないことが判明…😅😅😅
背筋や足の筋肉を使う器具は使えるんだけど
腹筋は全然動かない…。
これ毎日やっているんだけど、実際使う筋肉は鍛えられていないのかしら。
主人も久しぶりのトレーニングが気持ちよかったみたい。
肩こりにも効くかもしれないから、週１くらいで行けたらいいね、と。
講習を受けた後、やよい軒へ。
今日はガッツリ食べたい気分だったから！
青椒肉絲と麻婆豆腐の定食を食べました☆
あと、やよい軒の机に置いてあるお漬物がおいしすぎて
たくさん食べちゃった…！！
あれどうやって作るのかしら？？？
切干し大根をたくあんのようにしたらうまいこと行く気がするので
そのレシピを探してやってみようと思う😉
お昼ご飯の後はお昼寝をして、夕方主人とラン！
６km🏃🏃🏃🏃🏃🏃
夜はピクルスと高野豆腐と蒸し野菜♡
☆今日のカロリー☆
朝 いつものヨーグルト ３１５kcal
昼 やよい軒 青椒肉絲と麻婆豆腐の定食 ６７０kcal
やよい軒 お漬物 ３０kcal
夜 とうもろこし １４６kcal
かぼちゃ ６２kcal
さつまいも ６４kcal
ピクルス ９０kcal
高野豆腐 １２４kcal
ぶどう ６０kcal
ソーセージ ５６kcal
間食
計 １６３４kcal
やよい軒分が超過かなぁ？？？
