８月４週目
47.2→47.4→48→47.3→46.7→45.7→46.3
-1.0
チートデイがすごい。
一瞬４５kgとか、１０代ぶりに見た。
ちょっと調子に乗って今日は食べすぎたな。
これから次の生理までの目標は
朝起きたときに４５kg台、夜寝る前に４６．５kg以下
ってところかしら。
あとは、体脂肪率。
今日測ったら１５．９％だった。
１５％台、あわよくば１５％以下が理想。
今はなんだか筋肉もなく、ただただ貧相な体になっているので、
もう少し筋トレをして、筋肉を付けたい。
再開する再開するといって、全然していない筋トレを、本当に再開しよう。
これから数日、台風でランニングができないから、体重増加に注意だ。
天気予報はそのまま体重予報だな・・・。
最近、ダイエットの情報収集も怠ってるから、それも再開しよう。
Tarzanも読んでないぞ・・・！！
おい、私！！やれよ！！
気を引き締めて。
メッツのレモンスカッシュ（ゼロカロリー！！）がおいしかった。
いちじくの氷いり🐼
