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ダイエットと日々のこと

ダイエットはちょっと休憩中。日々のこと、ブログに書いていきます!食べること大好き♡

米麹の甘酒

 前にも甘酒のことを書いていたんだけど

yellowdiet46.hatenablog.com

 

この時の甘酒は酒粕の甘酒。

今飲んでいる甘酒は米麹の甘酒٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

乾燥した米麹を買ってきて、

おかゆに混ぜて炊飯器の保温機能で放置するだけ。

お砂糖一切使わないのに、お米の甘みが出て超おいしい。

 

もうちょっと詳しく作り方を書くと…。

 

材料

お米1合、市販の乾燥米麹(300gが多いと思う!)、お湯

作り方

1、炊飯器で、1合おかゆを炊く

2、炊き上がったら蓋を開けて粗熱を摂る

3、乾燥米麹を投入して混ぜる

4、お湯を加える

5、炊飯器の蓋を開けたまま、ふきんをかぶせて保温機能で8時間ほど放置

 

ほら簡単!

4で加えるお湯は、私は見た感じが7分~5分粥くらいになるように加えています。

適当に作っても、結局割って飲むからそこまで気にしなくて大丈夫!!

乾燥米麹も、私は近くのスーパーに売ってるものがたまたま300gだったからそれを使っているけど、250gとかでも1合のおかゆで作っても大丈夫じゃないかなぁ。

これを、冷蔵庫に入れて、1週間弱で飲み切る感じ。

 

ちょっと小腹がすいたら、これを豆乳で割って飲む♡

豆乳はスジャータの、飲む大豆がおすすめ!!

www.sujahta.co.jp

 

これすごいダイエット食だと思うんだよねぇ。

私は、クリーマーで泡立てて飲むのが好きなんだけど、

クリーマー使うと、かさも増えて満足感もアップ。

朝食代わりとか、夕食前にちょっと飲んでお腹を膨らませとくとか。

カロリーはどんな感じなのかがちょっと気になるところだけど、

マイルールの、飲み物OK!!に従って、考えないことにしよ…(笑)

 

本当におすすめなのでぜひ試してみてほしいです( ✧Д✧) 

 

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