ココイチだって怖くない！！
昨日は結局主人が帰ってきたのが２０時過ぎ。
けど、もう２人ともジム行く気満々だったから行ってきた😵
ジムと言っても、市営の体育館のトレーニングルーム規模なので
とっても小規模。
腹筋や背筋はへやトレでなんとかなるような気がするけど
胸筋とか腕の筋肉って器具がないとどうもわからない😣
これから週に１度でもいいから通えれたらいいな・・・。
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今日はお昼に主人のリクエストで、ココイチに行ってきた・・・😳
お昼どうする？って聞いたら
「ココイチいきたいけど、おでこはダイエットしてるんだよねぇ」
と言われて、ああ、我慢させちゃってる😥と反省。
最近外食のカロリーをまとめたりしてるけど、
外食も、メニューを選べば楽しめる！！って分かってきたから大丈夫😉
まだ、メニューを決める時
「ココイチ カロリー」とかで検索してから決めているけど
それも感覚的に、これならヘルシーだな！って分かるようになったらいいな👌
今日私が頼んだのは、
ハーフきのこカレー ４０７kcal
らっきょ（半分） ２５kcal
シーザーサラダ（半分） ７４kcal
ハーフって、ドリンクもついて５００円以下で食べられるんだよ🉐🉐🉐
ハーフと言えど、１５０gだからごはん１膳分あるし、大満足😎😎😎
福神漬けは主人がどっさり乗っけてくれた😂
おかわりしたけどね（笑）
週末は、これくらい食べよう。
あ、でも今週３連休か！！
☆昨日のカロリー☆
朝 いつものヨーグルト ３１５kcal
昼 おから蒸しパン ２００kcal
夜 白菜スープ ８０kcal
アスパラきのこ炒め ８０kcal
ピクルスビーンズ ６０kcal
ささみフライ風 ２１０kcal
納豆 １００kcal
お漬物等 １００kcal
間食 お酢ドリンク ５０kcal
計 １１０５kcal
ささみは、マヨネーズとにんにくで下味をつけて、パン粉をまぶして焼くだけ🔥
揚げないささみフライ、最高🔥🔥🔥
私的にお野菜たっぷりでこのメニュー大好きだ😉😉😉
今日はこれ応募した↓
＜宮城県＞「トコトン!お野菜トマトチャウダー(5食入)」モニター１０名様募集！
