すき家
すき家でダイエットといえば！！
牛丼ライト 268kcal
これをすき家で見て、豆腐ってご飯の代用になるんだと気づいてからは
家で丼ぶり物を出す時は私はお米代わりに豆腐を使ってる👀
海鮮丼の時も、豆腐👀👀
主婦が家族にご飯を作りながらもダイエットをするには
こうやって置き換えを見つけるのは重要な気がする…！！
吉野家と違って、すき家はミニサイズがあるからお米が必要な人にもいいと思う。
吉野家もミニサイズがあればいいのに😟😟😟
＜500kcal以下の丼メニュー＞
牛丼 466kcal
おろしポン酢牛丼 491kcal
キムチ牛丼 496kcal
かつぶしオクラ牛丼 497kcal
↑すべてミニサイズ。
豚丼は安いけどカロリー高い。
豚丼 514kcal
鉄火丼はミニサイズじゃないからカロリー高い。
鉄火丼 510kcal
ちょっとカレーが食べたいときに
旨ポークカレー410kcal
ミニサイズ。
あと、お肉がたくさん食べたいときは
牛皿（並）224kcal＋サラダ27kcal＋みそ汁 48kcal
で満腹になると思う！！
皿って、いい仕事するなぁ・・・！！
あれ？今気づいたけど、
黒ウーロン茶とひじきがついて361kcal
いやぁ、でもさすがに少ない・・・か？
ご飯の量が並が180gでお子様が110gらしい。
今度頼んでみようかな・・・。
子供いないからちょっと恥ずかしいけど！
