９月５週目（１０月０週）9/25~10/1

44.5→44.6→44.2→44.1→44.1→43.5→44.3
-0.2kg

 摂取カロリー月→土

1386,989,916,975,1090,1180

消費カロリー以下で抑えられているのではないでしょうか？？？

摂取カロリーを記録していたので無駄なものを食べなかった。

 でもちょっと「我慢」の割合が強かったなー。

我慢は気が滅入るからダメ―。

カロリーの記録は、楽しい。

私がどうやってカロリーを記録しているかと言うと、

めちゃくちゃ単純に、

量る、記入、計算！！

（笑）

暇だねぇえええええ！！！

って声が聞こえそうですが、その通りだと思います。

今だからできること！！

ちょっと続けていこうかなー♡

続けることが負担になりそうだったらすぐ辞めます！！