モスバーガー
私の定番
モスの菜摘ソイモス野菜 155kcal
が一番低カロリー😉
＜300kcal以下のバーガー＞
テリヤキチキンバーガー 300kcal
菜摘モス野菜 207kcal
菜摘テリヤキチキン 184kkcal
菜摘フィッシュ 250kcal
菜摘海老カツ 238kcal
菜摘ロースカツ 264kcal
菜摘チキン 236kcal
ソイモス野菜バーガー 290kcal
ソイハンバーガー 247kcal
ソイチーズバーガー 300kcal
ライスバーガー彩り野菜のきんぴら 290kcal
＜サイドメニュー＞
ポテトＳ 224kcal
ポテトＬ 374kcal
オニポテ 205kcal
ナゲット 220kcal
モスチキン 282kcal
野菜サラダＳ 32kcal
野菜サラダL 40kcal
良い・・・！！！
そりゃソイパティや菜摘ばっかだからマックより低いのは当たり前だけども。
その中でテリヤキチキンが300kcalなのはすごいかも。
菜摘様様！！けど菜摘って、期間限定なんだよね？？？
ハッ・・・！！９月中旬までだって・・・！！
ってことは、これもやっぱりマックと同じパターンで、
ナゲット220kcal＋野菜サラダＳ32kcal
になるのかな？
というか私、ダイエット関係なく、ソイパティがすごく好きなんだけど
ソイパティのナゲットとか出ないのかな！？
ちょっとざらっとした食感が好きだし、
薄味の感じがいい🐼
他のバーガーも、
ダブル・スパイシー・とびきりを選ばなければ400kcal以下。
それでも、300kcalを消費するのに、
一般的に消費カロリーを計算する際には、メッツ（METS）と呼ばれる運動強度の単位を使います。しかし、ここでは簡単に消費カロリーの目安を算出するため、もっとざっくりした計算式を使います。目安とするには十分なものです。
カロリー消費量(kcal)＝体重(㎏)×距離(km)
これによると、私の場合６km走らないといけない。
カロリーって怖いなぁ。
おまけ
＜デザート＞
玄米フレークシェイクマンゴープチ 159kcal
やさしい豆乳スイーツ マンゴーロールケーキ 250kcal
やさしい豆乳スイーツ レアチーズ風 329kcal
やさしい豆乳スイーツが、ダイエットには優しくない😂
カロリーだけみてるからかな？
やっぱり糖質の勉強必要。
