実践の本 おなか
実践の本、おなか編。
下半身強化のためにEICOさんの本を買って
だんだん足が引き締まってきて
思うようになったのが、
腹筋を割りたい
（笑）
完全に調子に乗ってました。
まだまだお腹に脂肪があるうちに、
ちょーっと引き締まってきたような気がしただけで
腹筋を割りたいだなんて！！
今考えたら超恥ずかしい！！
自分を見つめなおす時間は必要です。本当。
あー恥ずかしい。
で、腹筋を割りたい（笑）と思っていた時に出会ったのが
トレーニングジムに行かずとも、
お部屋で自重トレーニングをして引き締めましょうよ！
というへやトレを提案した森俊憲さんの本。
貧乏性で飽き性な私は、
エクササイズ用品を買うのにもすっごい悩んじゃって
（ダイエットで悩んだって１kgも減らないんだけれども、
お金が発生するとなるとやっぱり悩んじゃう。。。）
でも自重トレーニングなら身一つ！！
この本も、EICOさんの下半身トレーニングの本と同じで、
２０秒とか１０回とか少ない回数のトレーニングが何種類も載っていて
一言でおなかを凹ますと言っても、いろんなアプローチの仕方があって楽しい。
くびれを作るには腹斜筋を鍛える とか
全身の筋肉を動かして代謝をよくする とか
１冊でいろんなことができる本。
みんな大好き(？)プランク
写真も大きいからわかりやすかった！！
毎日３０回腹筋する
ってゆうより、
毎日１０回のトレーニングを３種類
のが私は続けやすいと思う。
