8月3週目
※過去の記録の書き出し 回想
?→46.7→46.6→46.3→46.7→47.3→47.5
+0.5(先週最終日と比べて)
恐ろしい。。。
前の週の体重増加がショックだったのと、
単純にストレス発散のために、毎日ランニング。
1750kcal消費したはず。
なのに増えるって言うねー。
ま、ちょっと心折れて、ちょこちょこお菓子食べました。
って言っても1日計200kcalも食べてないと思うんだけどね!!
かば焼き屋さん太郎美味しすぎ。
意思が弱いわー。。。
私の食事は、だいたい
朝 ヨーグルト+きなこ+玄米シリアル
昼 サラダ or 置き換え
夜 サラダ おかず
という感じなんだけれど、
こんな感じ。
最近感じるのは、
この記事にも書いてあるように
デブはがめつい。もったいないからといって全部食べたりもとをとろうとする。 その結果ダイエット食品や器具を買うからもったいなくない。 ってこの間読んでたダイエット本にありました。 がめついってのもショックだけど思い当たる節が本当多くて。 デブ思考やめたいです。
8月24日 初の55kg台 - 続けて痩せる。続けたら痩せていられる。
本当そうだと思う。
間食を抜くことで、野菜中心とはいえ夜ご飯をたくさん作ってしまって
おなかいっぱいだけど、残すのは嫌だから食べちゃって
体重が増える。っていうのを繰り返している。
ドレッシングだって、量が多けりゃ太るわね。
あー難しい。