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ダイエットと日々のこと

ダイエットはちょっと休憩中。日々のこと、ブログに書いていきます!食べること大好き♡

ダイエットを開始して1年が経過しました☆最近のこと。

こんにちは(*ꆤ.̫ꆤ*) 前回のブログから1カ月近くが経過してしまいました… 相変わらず、ゆるーくですがダイエットしています PCからブログを見ると、→に、ダイエット経過日数が出るようにしてあるんですが、 3月で、ダイエットを開始してから1年が経過…

11月1週目10/30~11/5

41.9→41.8→41.5→41.9→41.7→41→41.7-0.2kg この感じで。

10月4週目10/23~10/29

42.9→41.9→41.3→41.3→41.9→41.2→41.8-1.1kg 毎回、土→日にかけて増えているので、先週の土曜に比べたら、 -0.4kg ん?まてよ? ってことは、明日の夜、私体重増えるのか…。 今は増加目標だけど、ツライ。 分かってるけど、ツライ。

10月3週目10/16~10/22

42.2→42.1→42.2→42.1→41.9→41.4→42.2±0kg 少し体重を増やそうと思う一方 (増やしたほうがいいと言われたから) でも、このままキープしたい気持ちも。 このままキープしたい気持ちのがまだ強い。 でもちょっと体調も悪いしなぁ…。

10月2週目10/9~10/15

43.3→43.6→43.3→42.6→42.4→41.8→42-1.3kg とりいそぎの記録投稿 もう少し食べても良い。 けど怖い

10月1週目10/2~10/8

45→44.3→43.6→43.5→43.3→43.2→43.6-1.4kg 土曜から日曜の増加の法則 グラフで言うと、V字なんだよね。 日→土の記録だとどうしてもそうなるか。 つまり、明日増えてるってこと 摂取カロリー 1634,1211,1019,1430,1135,1105,1143 ちょっと考えてみる。 摂取カ…

9月まとめ&10月の目標

9/3 43.8kg →9/30 43.5kg -0.3kg 9月の目標は 朝45kg台夜46.5kg以下 現状維持。 運動は、2日に1度、15日ほど走りたい。 あ、あとブログ更新を続けること。 でした。 9月の一番最初に風邪をひいて体重が減ったので 最初と最後を単純に比べると変な結果…

9月5週目(10月0週)9/25~10/1

44.5→44.6→44.2→44.1→44.1→43.5→44.3-0.2kg 摂取カロリー月→土 1386,989,916,975,1090,1180 消費カロリー以下で抑えられているのではないでしょうか??? 摂取カロリーを記録していたので無駄なものを食べなかった。 でもちょっと「我慢」の割合が強かった…

9月4週目

46→45.6→45.2→44.3→43.6→43.4→44.3 -1.7kg んっ!? すごい減ってる!? と思ったけど、スタートが多いだけだった この記入は日~土の記録をしているんだけど 先週の土曜日が45kgだったのが 日曜に46kgになっている。 で、週の途中でフンヅマリが解消さ…

9月3週目

45.2→44.7→44.4→44.7→44.4→44.1→45 -0.2kg うっわ、最後にドンと。 タコパの影響? フンヅマリ中 今週の運動は ラン 4日 バイク 3日 自分の体について思うことを。 私はとてもスタイルが悪い。 Instagramで#ダイエット検索したら 同じくらいの身長・体重な…

9月2週目

45.1→45.5→45.4→45.1→45.4→45.6→44.5 +0.4kg yellowdiet46.hatenablog.com このとき 9月の目標。 朝45kg台夜46.5kg以下 現状維持。 と書いたけど、訂正。 9月の目標 寝る前45.5kg以下キープ 今週1週間やってみて、この数値目標がやりやすいな、と思ったか…

9月1週目

46.6→46.3→45.8→45.7→?→43.8→44.1 -2.5 5日目の?の時に体調を崩したので、 今回の-2.5は努力の結果でもないし、 これ書いている今は体調不良前に戻っている。 ちょっとやさぐれモード。 これを見て思うのは、 旅行とかイベントとかの計画的なものは ある…

8月まとめ&9月の目標

8/1 47kg→8/31 45.7kg -1.3kg ふむ。 今までに比べたら、1ヶ月に減る量が少なくなっているけど 現状維持ということで、これを続けられればいいかな? 途中の体重が増えたところは本当気持ちが滅入ったなぁ・・・。 ちょうど生理の頃だったから、精神的にも…

8月4週目

47.2→47.4→48→47.3→46.7→45.7→46.3 -1.0 チートデイがすごい。 yellowdiet46.hatenablog.com 一瞬45kgとか、10代ぶりに見た。 ちょっと調子に乗って今日は食べすぎたな。 これから次の生理までの目標は 朝起きたときに45kg台、夜寝る前に46.5kg以…

ダイエット歴

≪ 私のダイエット歴≫ 2014.06~08 成果 57kg→52kg 内容 ・脂肪燃焼スープ ・毎日25回の筋トレ ・夜炭水化物抜き 2016.03~now 成果 57kg→47kg 停滞期!! 内容 ・レコーディング ・ゆる糖質制限 ・夜炭水化物抜き ・へやトレ ・ランニング etc やったことの…

8月3週目

※過去の記録の書き出し 回想 ?→46.7→46.6→46.3→46.7→47.3→47.5 +0.5(先週最終日と比べて) 恐ろしい。。。 前の週の体重増加がショックだったのと、 単純にストレス発散のために、毎日ランニング。 1750kcal消費したはず。 なのに増えるって言うねー。 ま…

8月2週目

※過去の記録の書き出し 回想 46.6→47.1→47.1→46.3→46.6→46.0→47.0 +0.4 途中減ったのに!! ランニングは3日*3km 750kcal消費といったところ。 心当たりがあるとすれば、 ・お盆の外食があった ・運動量が若干だけど減った お盆の外食っていっても、 昼に…

8月1週目

※過去の記録の書き出し 回想 47.5→47.0→46.7→46.7→46.7→46.6→46.7 -0.8kg 8月に入って、runkeeperというランニングアプリに 目標設定ができることに気づいて とりあえず月間計30kmという目標を立てた。 この週は4日、3kmくらいのペースで走る。 1回の…