9/3 43.8kg →9/30 43.5kg -0.3kg ９月の目標は 朝45kg台夜46.5kg以下 現状維持。 運動は、２日に１度、１５日ほど走りたい。 あ、あとブログ更新を続けること。 でした。 ９月の一番最初に風邪をひいて体重が減ったので 最初と最後を単純に比べると変な結果…

今日は市営体育館のトレーニングジムの講習会に行ってきた 講習会を受けたので、今後カードを提示すると ２時間３００円でトレーニングルームが使える ちょっと器具を使ったんだけど、 私は腹筋が全然ないことが判明… 背筋や足の筋肉を使う器具は使えるんだ…