44.5→44.6→44.2→44.1→44.1→43.5→44.3-0.2kg 摂取カロリー月→土 1386,989,916,975,1090,1180 消費カロリー以下で抑えられているのではないでしょうか？？？ 摂取カロリーを記録していたので無駄なものを食べなかった。 でもちょっと「我慢」の割合が強かった…

頼まれたら断れないけど、 その後モヤモヤして 結果、愚痴ってしまう性格を直したい…。 頼まれごとは、快諾できないものは断わらないといけないな。 ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ 今日はお昼にすき家に行った なぜなら！！ www.sukiya.jp カ…